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自律神経失調症

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自律神経失調症とは?

自律神経は身体を動かしているとき(主に日中)に活動的になる「交感神経」と身体を休めているとき(主に夜間)に活動的になる「副交感神経」のバランスを保ちながら、24時間365日働いています。自律神経失調症とは、不規則な生活習慣やストレスなどにより、その自律神経のバランスが乱れるために起こる、様々な身体の不調のことです。
「自律神経失調症」は特定の疾患名ではなく、体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経の2つのバランスが崩れた状態を意味する慣用表現です。

自律神経失調症の症状

自律神経失調症では、身体・精神の両面にさまざまな症状があらわれます。

【身体的症状】

【精神的症状】

自律神経失調症の原因

自律神経失調症の治療法

薬物療法

不安な気持ちや、うつの状態の症状でお悩みの方には「抗うつ薬」、眠れなくてお悩みの方には「睡眠薬」などが処方されます。
医師が現在の症状なども考慮しながら、薬を処方しています。自己判断で薬の量を減らしたり中止したりすることはせず、医師の指示に従って服用してください。

生活習慣の改善

「生活習慣の改善」は、薬物療法と併せて用いられることが多い治療法です。

  • 起床や就寝、食事などの時間を決めて行い、規則正しい生活をする
  • 交感神経と副交感神経が正しく機能するためにも、日中はなるべく活動して夜は寝る
  • 睡眠不足とならないように毎日6~7時間の睡眠をとる
  • 栄養バランスの取れた食事をなるべく決まった時間に取る
  • 仕事量や飲酒量、カフェインの摂取量なども見直す
  • 日中に適度な運動をしてストレスを発散する